Home / sağlık & beslenme

sağlık & beslenme

Hamilelikte Güzellik ve Bakım hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Bir anne adayının kendisini hem duygusal hem de fiziksel açıdan en özel hissettiği dönem kuşkusuz hamilelik dönemidir. Sizi baştan ayağa etkileyen hamilelik döneminde anne adayları tüylenmeden ne kadar çok şikayetçi olsalar da ciltlerinde ortaya çıkan parlaklıktan büyük bir memnuniyet duymaktadırlar. Görünümlerini her dönemde önemseyen anne adayları hamilelikte bakım yaparken dikkatli …

oku

Gebelik Döneminde İş Yerinde Nasıl Beslenilmelidir?

İş ve günlük yaşamı dengede tutmak oldukça zordur. Özellikle bebek bekleyen bir kadın için daha da zorlu bir hale gelmektedir. Hamilelik sırasında sabahtan akşama kadar çalışıyor iseniz hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını düşünmek zorundasınızdır. Ancak iş sırasında hem anne adayı hem de bebeği için yiyebileceği sağlıklı besinler yer almaktadır. …

oku

Hamilelik Sırasında Uykusuzluk Neden Olur ve Nasıl Önlenir?

Eğer yeni bir anne adayı iseniz muhtemelen bebeğiniz dünyaya geldikten sonra uykusuzluk yaşayacağını düşünürdünüz değil mi? Hamileliğin üç trimesterında da anne adayları uykusuzlukla mücadele etmektedir. Gebeliğin ilk üç ayı daha çok uyumaya meyilli olan anne adayları sonraki aylarda ise büyük bir uykusuzlukla karşılaşırlar. Yani hamileliğin tüm gün boyunca sizi yorgun …

oku

Hamilelikte İdrar Kaçırmanın Nedenleri ve Tedavisi

Gebelik sırasında çok sık idrara çıkma ve hamilelikte idrar kaçırmak hamileliğin erken belirtileri arasında yer almaktadır. Aynı zamanda hamilelik sırasında kadınların yaşadığı idrar kaçırma durumları da hamilelik sırasında yaşanabilen normal durumlardan birisidir. Gebelikte idrar kaçırma neredeyse yüzde 54’ten fazla hamile kadın yaşam kalitesinin düştüğünü belirtmektedir. İdrar tutamamanın birçok nedeni vardır …

oku

Hamilelikte Nefes Darlığı Neden Olur?

Gebelik öncesi nefesiyle ilgili sorunları olmayan anne adaylarının %60’ı hamileliklerinde nefes darlığı yaşamaktadırlar. Özellikle ikinci trimesterde nefes darlığı çekebilirsiniz. iki bebek bekleyen gebelerde veya kilo sorunları yaşayan hamilelerde nefes darlığı daha fazla hissedilir. Nefes darlığı yaşayan hamillerin göğüslerinde ağrı hissederler. Bu durum hamillerin kendilerini yorgun ve bitkin hissetmelerine neden olabilir. …

oku

Hamilelikte Dışarıda Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamile kalındıktan sonra en çok merak edilen bir konu olan hamilelikte dışarıda yemek yemek meselesidir. Hamilelikte kadın için restoranda yemeğin yanında bir bardak şarap içmemek sorun değildir belki ama yemeklerin nasıl piştiği ve kalori kotasını aşmayacak bir sipariş verebilmek zordur. Gıdanıza dışarıda akşam yemeği yerken de rahatlıkla  dikkat edebilirsiniz. Hamilelikte dışarıda …

oku

Hamilelikte Sigara İçmek Bebeğinizi Nasıl Etkiler?

Bir anne adayının hamileliği süresi boyunca yapmaması gereken şeylerden birisi tabii ki sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmasıdır! Bu yüzden hamilelik sırasında ya da öncesinde sigarayı bırakmak hem bebek hem de anne adayı için en sağlıklı olan seçim olacaktır. Hamilelikte sigara içmek daha sonrasında bunun problemleri ile sonradan yüzleşecektir, …

oku

Hamilelikte Patlıcan Yemek Zararlı Mı?

Patlıcan içinde bir çok vitamin ve mineral bulundurmasından dolayı sebzelerin kralı olarak adlandırabilirz. Çeşitli mineraller içeren ve çeşitli vitaminler içeren patlıcan insan vücudu için sağlıklı bir besindir peki hamilelikte patlıcan yemek faydalı mıdır? Hamilelikte patlıcan yemek konusunda bir çok görüş ortaya atılmıştır. Bazı insanlar güvenli olduğunu söylerken bazıları ise patlıcanın hamilelikte yenmemesi …

oku

Hamilelikte Kuru Cilde Ne İyi Gelir?

Hamile kaldığınızdan beri her geçen gün cildiniz biraz daha kurumaya başlayabilir. Kuruyan ve zaman zaman kaşınan cildinizin bu hale gelmesi hormonlarınızdaki değişiklikten kaynaklanmaktadır. Hamilelikte kuru cilde ne iyi gelir dersek ilk başta hamilelikte cilt bakımı yaparak cildinizin doğacak bebeğinizin poposu gibi yumuşacık olmasını sağlayabilirsiniz. Hamilelikte cilt kuruluğu için sabun içermeyen …

oku

Hamilelikte Soda İçilir Mi?

Millet olarak yemeklerden sonra soda içmeyi çok seviyoruz. Peki hamilelikte soda içilir mi diye merak ediyorsanız size ilk söylememiz gereken tavsiye soda ile maden suyunu karıştırmamanız olmalıdır. İkisi ayrı şeylerdir. Ülkemizde sodaya maden suyu diyoruz aslında bu iki içecek birbirinden çok farklıdır. Teki doğal bir içecekken, diğeri sonradan zenginleştirilmiş bir …

oku

Hamileler Ne Kadar Kafein Alabilir?

Hamilelik, bir kadının yaşayabileceği en özel ve en güzel dönemlerden biridir. Bu dönemde anne, sadece kendini beslemez aynı zamanda çocuğunu da besler. Annenin karnındaki çocuk; annenin kanından, annenin yediği yemeklerden ve içtiği içeceklerden beslenir. İşte bu yüzden hamilelik döneminde anne, yediği ve içtiği besinlerde sadece kendini değil çocuğunu da mutlak …

oku

Hamilelikte Son Ay Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik dönemi içinde uyku düzeni bozulması sıklıkla rastlanılan bir durumdur. Bu süre içinde anne adayının rahat uyuması hem kendisi hem de bebeğin sağlığı açısından gereklidir. Kaliteli bir hamilelik dönemi geçirilmesi için doğru pozisyonda ve yeterli uyku alınması çok önemlidir. Uyku düzeni aynı zamanda annenin ruhsal yeterliliği ve mutluluğu için de …

oku

Hamileyken Enerji İçeceği İçilir Mi?

Enerji içecekleri değişik reklam tanıtımlarıyla tüm dünyada tüketicilere pazarlanmaktadır. Enerji içecekleri adından da anlaşıldığı gibi enerjinizi arttırmakta, konsantre olmanızı ve dikkatinizi toparlamanızı kolaylaştırmaktadır. Hatta amatör sporcuysanız size verdiği enerji için vazgeçemiyor olabilirsiniz. Peki bu kurnaz reklamlara inanıp hamileyken enerji içeçeği içilir mi? Tabiki cevap hayırdır. Enerji içeceklerinin kutularını incelediğinizde hamileler için …

oku

Gebelikte yapılan tetanoz aşısı düşüğe neden olur mu?

Sabırla bekleyip sonunda hamile kaldınız. Özellikle tüp bebek ile gebe kalan kadınların en çok merak ettiği soru gebelikte yapılan tetanoz aşısı düşüğe neden olur mu? Gebelik bir kadının hayatında yaşadığı en önemli zaman dilimidir. Hem bebek sağlığı hemde annenin sağlığı açısından gebelik sırasında bir çeşit iğneler yapılmaktadır. Gebelik sırasında yapılan …

oku

Hamileler Cola İçebilir Mi?

Hamileler için merak edilen temel konulardan birisi, hamilelik süresince tüketilebilecek yiyecek ve içeceklerdir. Tüm uzmanların ortak önerisi besinini anneden alan bebeğin sağlıklı gelişimi için anne adayının iyi gıdalar almasıdır. Hamilelik boyunca mümkün olduğu kadar doğru beslenme hedeflenir. Ancak her zaman buna uymak mümkün olmamaktadır. Hamilelik dönemi öncesi yeme alışkanlıkları, içecek tüketimleri …

oku