Gebe kaldıktan sonra neler yapmalıyım? Nelere dikkat etmeliyim? Artık hayatınızda biraz daha dikkatli olmanız gereken durumlar olabilir.

Hamileyken dikkat edilmesi gereken durumlar nelerdir?

Gebelik her anne adayına göre değişiklik gösterebilse de gebelikte anormal bir hastalık veya durum yoksa doğal bir süreç olarak kabul edilir. Gebelikteyken dikkat etmeniz gereken çoğu madde zaten normal yaşamınızda da dikkat etmeniz gereken öğelerdir. Sigara konusu en çok merak edilen konulardan biridir. Gebeyken sigara içilir mi? Sigara zaten normal hayatta da zararlı olduğu için gebeyken de sigara içmemelisiniz.

Sigara içmek erken doğum ve düşük rsiki oluşturabilir. Ayrıca sigara içen annelerin bebekleri doğumdan sonra enfeksiyon ve hastalıklara daha yatkındır.

Tüp bebek ve kadın hastalıkları doktoru olan Dr. Fatih Öğüç‘ün dediği gibi hamilelik bir süreç olup dikkat edilmesi gereken bazı durumlar olabilir.

Hamilelikte en önemli faktörlerden birisi sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Gebelikte ekstra bir kalori almanıza gerek yoktur. Sağlıklı, kaliteli ve dengeli beslenme size yeterince besin ve vitamin vermektedir. Sağlıksız yağlardan, kızartılmış gıdalardan, şeker ve tatlılardan, fast food yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Gebelik sürecinde bol bol taze meyve ve sebzeler tüketilmelidir.

Hamileyken Dikkat Edilecekler

• Tütün ve tütün mamülleri.
• Pastorize edilmemiş süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan mikroorganizmalardan sebep erken doğum veya düşüğe sebep olabilir. Süt ve peynir alırken bilinen kaliteli markaları tercih etmelisiniz.
• Balık tüketirken mevsimsel balıklar tüketilmelidir. Dipde yaşayan balıklar civa içeridkleri için tercih edilmemelidir. Aynı zamanda çiğ deniz mahsülleri de yenilmemelidir. (Midye, İstiridye, suşi ve karades gibi…)
• Çok çay içilmemelidir. Fazla demli veya aşırı çay tüketimi kansızlık ve demir eksikliği yaptığından gebeliğe zararlıdır. Günde en fazla 3 bardak çok açık olmak şartıyla çay içilmedilir.
• Alkol
• Uyuşturucu Maddeler
• Röntgen X-Ray ışınları
• Hastahaneye gidildiğinde röntgen odalarından uzak geçilmelidir.
• Her hangi bir sebepten dolayı bir hekime gittiğinizde mutlaka hamile olduğunuzu belirtin.
• Doktorunuzun vermediği ilaçları kullanmayın.
• Ağrı kesici kullanmayın. Doktorunuza sormadan her hangi bir ilaç içmeyin.
• Eğer vitamin veya bitkisel çay içiyorsanız doktorunuza danışın. Bilinmeden alınan fazla vitaminler vitamin zehirlenmesine neden olabilir.
• Günlük en fazla 200 mg kafein alabilirsiniz. Örnek olarak 1 fincan türk kahvesi 57 mg kafein içerir.
• Zencefil, ıhlamur ve papatya bitki çayları günde en fazla bir bardak içilmelidir.
• Ahududu, sinameki, ada çayı ve keten tohumu çayları erken doğum sancısı yaratır.
• Kullanacağınız her üründe T.C Sağlık Bakanlığının üründe onayına bakın.
• Hazır gıda ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bu yiyecekler fazla kilo almanıza neden olur ve bu kiloları tekrar vermeniz zorlaşır.
• Hamileyken saç boyatma hakkında kesin bilgiler bulunammakla birlikte boyatılmaması tavsiye edilir. Çok zorunlu hallerde ise bitkisel boyalar kullanılmalıdır. Boya olabildiğince saçta az tutulmalı ve hemen durulanmalıdır.
• İlk üç ay saç boyatılmamalıdır. Boyada bulunan amonyak ve benzeri kimyevi madderler embriyo gelişimini olumsuz etkileyebilir.
• Sauna ve benzeri sıcak banyolardan uzak durulmalıdır.
• Boya kokusundan uzak durun kimyasal olduğundan size ve bebeğinize zarar verebilir. Ev boyası acil değilse yapılmamalıdır.
• Böcek ilaçları ve çamaşır suyu gibi keskin kimyasallardan uzak durmalısınız. Kullanılması kaçınılmaz ise odayı iyice havalandırmalısınız.
• Et yaparken iyice pişirilmelidir. Tadına bakmak için bile iyice pişmemiş et ve benzeri ürünler yenilmemelidir. Köfte harcı, sosis, sucuk gibi ürünleri pişmeden yememelisiniz.
• Çiğ ve az pişmiş etler bebeğe ciddi zarar verebilir. Pişmemiş et ürünlerinde beyine zarar erebilecek mikroplar bulunur.
• Evcil hayvanlarınızın dışkı kaplarını veya bu tarz kapları elinizle temizlemeyin. Temizlemek zorunda iseniz eldiven kullanılmalıdır.
• Çok uzun süre hareketsiz oturmayın. Uzun zaman hareketsiz oturmak damarlardaki kanın pıhtılaşmasına neden olabilir.
• Çok uzun süre ayaktada kalınmamalıdır. Ara ara oturmalı dinlenilmelidir.
• Araba kullanmak zorundaysanız emniyet kemerini takmayı unutmayın. Kemeri göbeğinizin üstünden değil altından geçirmelisiniz.
• Bilgisayar, tablet ve cep telefonu kullanımı zararlı olabilir. Detaylı bilgi için yazımızı okumanızı öneririz. Gebelikte cep telefonu kullanmak zararlı mı?

Gebelikte Aşı Yapılır mı?

Gebelere canlı virüs taşıyan aşılar yapılmamalıdır. Aktifliği yok edilmiş diğer aşılar yapılabilir. Örnek vermek gerekirse gebelikte tetanoz aşısı yapılmalıdır. Bu tetanoz iğnesinin amacı yeni doğan bebeklerde tetanoz’un önlenmesidir. Tetanoz aşı planınız için doktorunuza veya aile hekiminize başvurabilirsiniz.

Grip aşısı da tetanoz aşısı gibi hamilelere yapılabilen aktifliği olmayan aşılardandır. Salgın gibi durumlarda gebeye bu aşı yapılabilmektedir.

Eğer yurtdışı gibi uzak yerlere seyahat planınız varsa olunması gereken aşılar için ilk önce doktorunuza danışmalısınız. Çeşitli ülkelerden dönüşlerde salgın vakalarına karşı aşılama yapılabilmektedir.

Hamileyken Oruç Tutulur mu?

Siz artık iki canlısınız. Bunu unutmamak gereklidir. Eğer siz aç kalırsanız bebeğiniz de aç kalır ve beslenemez. Hamilelik veya emzirmek oruç tutamamak için geçerli bir sebebdir.

Uzun süre beslenmeyip bebeğin beslenememesine neden olmak bebek sağlığı ve gelişimi açısından önemli sebeplere neden olabilir.

Hamileyken Seyahat Edilir mi?

Seyahay etmenin gebelik açısından bir sakıncası bulunmamaktadır. Fakat çok sık ve uzun yolculuklar sizi yorgun düşürebileceği için tavsiye edilmez. Uçak yolculukları ise çok gerekli değilse, hamileliğin başlarında ve doğuma yakın bir zaman diliminde önerilmez. Yine de bu tarz uçak yolculuklarınızda ilk önce doktorunuza danışmalısınız.

Düşük riskinin en az olduğu zaman 14-28 haftalar arasında seyahat planınızı yapmanız önerilir.

Seyahat sırasında bol sıvı tüketilmelidir.

Sık sık mola verip kısa yürüyüşler yapılmalıdır.

Yolculuk sırasında otururken ayaklarınızın altına yastık koyabilirsiniz.

Gebelikte cinsellik günah mı?

Eğer hamileliğinizde bir sorun yoksa ve her şey normal ilerliyorsa bir sakınca yoktur. Akıllara takılan sorular arasında gebelikte veya gebelikte cinsellik günah mı sorusudur. Dinimiz de cinselliğin yasak olduğu günler kadınların özel günleri ve oruçlu olunan saatlerdir. Gebelikte cinsellik daha çok sağlık alanının kapsamına girdiğinden doktorunuza danışmanız önemlidir. Hamileyken hormonlarınızın değişiminden dolayı eskisi gibi cinsel istekleriniz olmayabilir.

Rahim sorunları, kanamalı gebelik durumları, erken doğum gibi sorunlar veya tehditler var ise cinsellikten uzak durulmalıdır.